Videa a meditace

Lekce JEMNÉ HATHA JÓGY jsou zaměřené na protažení a uvolnění nejen fyzického těla, ale i mysli. Výraz HATHA v sobě snoubí spojení slov "ha", které znamená v sanskrtu Měsíc, a "tha" -  Slunce, což značí dva opačné principy, mezi kterými existuje jistý stav rovnováhy. A právě rovnováha a harmonie je CÍLEM HATHA JÓGY. JEMNÁ proto, aby ji mohl praktikovat jak zkušený jogín či právě přicházející začátečník. Člověk bez ohledu na věk i kondici... 

Lekce je sestavena tak, aby si v ní každý našel to své. Zpravidla začíná kratičkou relaxací, ztišením a zaměřením na dech (pránájámou). Poté následují tzv. průpravná cvičení, která tělo postupně aktivují , aby přechod k samotným ásanám (pozicím) byl co nejpříjemnější a nejšetrnější s ohledem k případným zdravotním omezením... Mezi jednotlivými pozicemi jsou zařazovány kratičké zklidňující pauzy, aby mohly doznít účinky předchozích ásan. Závěr lekce je věnován relaxaci či vedené meditaci (zklidnění mysli). Celou lekci provází klidná relaxační hudba prostoupená laskavým a vysvětlujícím hlasem lektorky. Cvičí se v příjemně osvětlené místnosti s teplotou, která dovoluje praktikovat bosky. Pohodlné oblečení nebránící volnému pohybu je samozřejmostí.